关于跆拳道技术训练应注意什么的原因,关于跆拳道技术训练应注意什么的相关知识

1、把握好学习与创新的关系。学习是为了提高，要虚心学习国外跆拳道同有的先进

的技术和训练方法与手段，同时，切忌肓目追随，迷信他人，有虚心学习的基础上，更应

提倡自力更生，自我创新， 只有这样， 才能赶超世界一流水平，才能使我国的跆拳道项

目为国争光。

2、鉴于基本技术有跆拳道技术中的地位和作用，教练员运动员应认识到基本技术是

跆拳道比赛的主要得分手段，是技术的灵魂，训练中一定要在基本技术的速度、力量、准

确性、击打效果、技术细节等下大功夫进一步提高，必须完成对正规技术的过渡，而创新

自我风格与特色的创立，一定要在扎实的基础之上进行，为要盲目追求高难度，只有这样

才能少走弯路、世界水平讨两样也是通过长年累月的艰苦训练得来的，正所谓“冰冻三尺

，非一日之寒”。

3、训练方法和训练手段必须围绕两个重点．即基本技术是基础，实战能力是核心，

只有紧紧抓住实战这一核心，才能及时把握训练的方向，调整训练各阶段的目标，才能将

训练中得到的确技术应用到实战中去，并取得胜利。

4、教练员、运动员对竞赛规则、得分概念要有深刻的理解．要吃透规则和利用规则

技术训练要紧扣技术得分的三要素进行。运动员所有技术训练都应围绕“得分”这一中心

去计划、安排、组织、实施和提高。

5、教练员和运动员对技术体系内的各部分技术都应熟练掌握，不能偏废。教练员应

在充分了解跆拳道技术体系全部内涵及足其各部分之间相互关系和作用的前提·下，指导

运动员将来在高水平训练中突出发展其中的某些技术，形成自己独特的技术风格.

6、就技术本身的要素来分析，应重视速度重于力量，重视进攻重于防守，重视准确

性重于出腿次数。把握技术训练的关键环节。

7、运动员的整体实力表现在许多方面，如技术与技术的连接，对进攻、防守反击等

战机的严格与精确把握，合适的心理紧张状态，利用规则和裁判尺度的限度，实施有利于

自己的技术战术等等，这些无形的比赛经验和比赛能力，需要通过多年的训练和多次比赛

来获的、完善和提高.再多年的训练中应有计划、有系统地发展运动员的能力和竞技术水

平、引导运动员员走向竞技最高层次。

8、教练员、运动员要了解、研究跆拳道项目的运动员损伤规律，要善于发现问题，

并积极探索解决问题的方法，减少伤害事故的发生。同时，还要积极实践和探讨训练后的

尽快恢复方法，使运动员经过快速有效的恢复后，精力充沛地出现在每一次训练之中。所

有这些，都是保证技术水平提高的重要因素，能为提高跆举道运动成绩创造各种有利条件

迟缓也就在所难免了。

加快位移速度

１、提高各中枢间的协调性。因为运动技能越巩固，各协同肌群及对抗肌群间的协调

就越能得到改善，从而减少因对抗肌群的紧张而产生的阻力，提高运动部位肌群的能动力

、加快位移速度。

２、配合不同部位动作的协调。人体移动多数*腿的动作完成，腿部肌肉的协调很重

要，但腰部及上肢等的动作协调配合也很重要，如向前垫步时要配合摆臂、转腰，这样动

作才能协调快速。否则动作将变得呆板僵硬，影响位移速度。

３、重视肌肉的合理放松能力。如果不会放松，总是憋着劲，全身肌肉紧绷着必然消

耗大量高能磷酸化合物（三磷酸腺苷等能量物质），若不能及时得到补充，全身肌肉就会

出现疲劳、僵硬，从而影响动作协调性，减慢位移速度。